Une approche individuelle
Nous créons des programmes individualisés avec des objectifs personnels et une durée pour les atteindre.
Ces objectifs peuvent être :
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l'amélioration de votre condition physique
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le renforcement musculaire
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l'amélioration de votre mobilité malgré votre arthrose
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la réduction de vos douleurs
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la prévention de blessures
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l'amélioration de vos performance
Pourquoi
des
programmes
individuels?
Principe d'AdaptIbilité
Le corps s’adapte à ce que nous lui demandons, si cette demande n’est pas trop grande.
PRINCIPE DE specificité
Déterminer la demande ou charge a appliquer est un équilibre à trouver entre les capacités de l’individu, les besoins de l’activité physique envisagée et les risques liés à celle ci.
La charge doit donc être spécifique pour être optimale et sécurisée.
Comment ?
Démarrage
Au MouvLab mieux vous connaître passe par un questionnaire, un entretien et par la réalisation de quelques tests lors de la première séance.
Ensuite un objectif est défini ainsi que le rythme de progression à chaque séance.
Vous pouvez faire une séance gratuite avec le forfait Découverte qui vous permettra de choisir votre formule en fonction de l'intensité visée et de l'objectif recherché.
Séances individuelles
Une fois votre objectif défini, vous recevez à chaque séance un programme d'exercices
Le choix des exercices utilisé peut :
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améliorer votre mobilité
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renforcer votre stabilité et contrôle moteur
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améliorer votre force
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améliorer votre habilité et agilité
Un bilan est effectué à la fin de votre programme.
Notre positionnement
Nous ne sommes pas spécialistes de toutes les activités physiques mais nous pouvons estimer les capacités minimales à acquérir pour les pratiquer en sécurité.
Une forme de pratique ne permet pas de développer toutes les qualités physiques. Deux heures de vélo, y compris en montée ne permet pas de développer la force, de même, les principales activités de fitness touchent un peu toutes les qualités sans en développer réellement une.
C’est pour cette raison qu’il est nécessaire de hiérarchiser et de faire évoluer les qualités visées tout au long de votre progression en respectant les durées nécessaires à leur développement.